産後ママのカラダを整える！骨盤リペアレッスン
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産後ママのカラダを整える！
骨盤リペアレッスンのご案内です🎵
リペア＝回復すること。取り戻すこと。
・産後に太ってしまった。
・妊娠前のジーンズが入らなくなってしまった。
・Tシャツが似合わなくなってしまった。
・足音がうるさいと言われるようになった。
・産後から身体の不調がある。
・尿もれ、お湯漏れがある。
・産後に痩せすぎてしまった。
でも、
いつまでもキレイなママでいたい！！！
産後ママのカラダを整える！骨盤リペアレッスンでは、
2時間〜2時間半のレッスンで、
産後の身体の変化から、
どうして今の姿勢になったのか？
どうすればもっと健康的でキレイな姿勢になれるか？
分かりやすくお伝えし、その方法を実践する個人レッスンです。
その日からホームケアも出来るよう
エクササイズのポイントなども
詳しく説明させて頂きます。
習い事やスポーツジムのように
何度も通わなくても大丈夫です(*^^*)
ぜひお子様と一緒にお越しください✨
レッスン内容
・出産前後の変化や骨盤底筋、呼吸のお話
（骨や筋肉のことを分かりやすく説明します）
・お身体チェック
（全身・立位・座位を詳しくチェック）
・骨盤調整
（簡単に歪みを整える方法をお伝えします）
・足の骨格調整
（身体を支える足のバランスを整えます）
・立ち方・座り方の姿勢の練習
（普段の姿勢が変わります）
・骨盤底筋エクササイズ
（気になる部分を中心としたエクササイズ）
・レッスンの復習
（家でも姿勢を意識できるようにポイントもお伝えします）
対象
・産後の身体（姿勢）を整えたい方
・産後なんとなく体調がすぐれない方
・生理痛が辛い方
・妊娠を希望する方
・便秘気味の方
・出産から何年も経っているがスタイルアップをしたい方
・健康的な姿勢を身に付けたい方
料金
20,000円（2時間〜2時間半程度）
どうして産後の身体（姿勢）を整えることが必要なの？
・妊娠前
・妊娠中
・出産後
女性の体型（姿勢）や生活スタイルは
びっくりするほど変化します。
妊娠前に整っていた姿勢は
妊娠によって前に出たお腹を支えるために
いろいろな変化が現れます。
例えば、
背骨の腰の部分のカーブを強めて
腰を反らすような姿勢になったり
転ばないように足幅を広げ、
ガニ股になったり
赤ちゃんの成長に合わせて
お母さんの身体は変化していきます。
産後は前かがみでの赤ちゃんのお世話が多いので、
猫背の姿勢をとりやすく
身体に負担のかかる抱っこ紐のつけ方や
赤ちゃんを片方の腰に引っ掛けた
抱っこの仕方で体は歪み
運動をする機会もないため筋力も落ちやすく
血流も悪くなりるため
様々な身体の不調が現れやすいのです。
また、二人目の産後のママは
上の子の抱っこしたままの片手作業や
間違った体重の掛け方など
左右非対称の姿勢をとることで
体はさらに歪み
上の子の出産後にはなかった
腰や骨盤、膝などの痛みなどが現れるかもしれません。
さらに、妊娠・出産でのばされた腹筋が
元に戻らないことで
ぽっこりお腹の原因にもなります。
（腹直筋離開）
中年〜高齢の女性の腰痛の原因は
その多くが
出産後の体型（姿勢）によるものではないかと
7年間の臨床経験で強く実感しました。
これからの人生を健康に過ごす上で
妊娠中〜産後に大きく変化した
体型（姿勢）を元に戻すことは
とても大切と言えます。
体型（姿勢）を整えるには？
お顔がみんな違うように
身体や生活習慣、動きの癖も人それぞれ。
お一人お一人の身体（姿勢）を
しっかりと評価した上で
自分の身体や生活スタイルにあった正しい体の使い方を知り
それを継続することがとても大切です。
そうすることで
楽で正しい姿勢を
自然と取れるようになり
産後の不調は
明らかに減少します。
そして、
セルフケアで体幹を整えられるので
整体やスポーツジムに
何度も通う必要がなくなります。
身体が整うと、心も整います。
大げさではなく、今後の人生が
とても楽になります。
ぜひ
毎日頑張っているご自分の身体を
自分で楽に癒せるように。。
身体を整える方法を
学びに来てくださいね🎵
↓レッスン前後でのお客様の変化
